Рассчитываем суточное потребление белка
И начинаем выполнять. Для женщин 1 гр на 1 кг веса, для мужчин 1.2 гр на 1 кг веса.
• Восстанавливаем микрофлору кишечника - если наших (симбиотических) бактерий в кишечнике много, это не только даёт хороший иммунитет, допереваривание пищи, усвоение и производство некоторых витаминов, но и своевременный стул. Бифидофилус флора форс по 1 капс на ночь длительно – 90 дней.
Увеличиваем количество грубого пищевого волокна - локло по 1 ч.л. – 1 ст .л. в стакане воды 1-2 раза в день натощак. Используйте локло вместе с бифидофилус на ночь – самая хорошая привычка для здоровья