Как побороть стресс
профилактика и лечение истощения коры надпочечников:
Стресс губительно воздействует на весь организм, затрагивая все стороны, от физических (головная боль, бессонница, переедание, лишний вес), эмоциональных проявлений (раздражительность, депрессия, гнев, тревога) до когнитивных проявлений (трудности с концентрацией внимания, забывчивость, негативные, повторяющиеся мысли). Поэтому нужно научиться справляться и профилактировать такие состояния.
Регуляция эмоционального фона:
1. При апатии и невозможности снять себя с кровати
(2-3 фаза истощения коры надпочечников) –
Витамин С 1 гр плюс 1 чайная ложка пыльцы пчелиной, через 2 часа
проверка состояния, если движок не включился – повторить.
Можно сделать 5 таких повторов, но хватает обычно двух...
2. При плохом засыпании:
Если это связано с повышенной активностью –
утром смесь трав
Комплекс с валерианой HVP ( Hops & Valerian with Passionflower) 1 капсула с завтраком, на ночь 2 капсулы раскрыть, заварить кипятком, добавить чайную ложку мёда или мерку стевии, выпить после вечерней прогулки.