Множество клеток, заполненных внутриклеточной жидкостью, как спелые персики наполнены соком – это даёт картину тургорной ткани. Осталось разобраться, что сделать, чтоб клетка имела тургор.

1. Используйте суточную норму белка в питании. Так как только белок, который находится внутри клетки, может призвать на себя воду (онкотическое давление). Если вы не съедаете 1 гр белка на каждый килограмм веса, используйте дополнительные источники белка.

Коктейль Смарт мил – три вида растительного белка плюс все витамины и минералы, омега 3.
И Коллаген (15 г белка с отличным профилем аминокислот и улучшенной растворимостью);

Одна порция коктейля, приготовленная из двух компонентов на воде, даёт 22,5 грамм полноценного белка, лёгкого для переваривания и усвоения.

Используйте коктейли вместо завтрака и ужина, а так же по требованию (дополнительно 1-2 приёма), не допуская чувства голода, но не переедайте.
Ваша кожа скажет «спасибо». Так как она – не жизненно важный орган. И всегда получает остатки, если что-то осталось после того как питание было распределено на более острые нужды организма.
2. Используйте суточную норму воды. Именно вода, становясь внутриклеточной, приходя в дерму и наполняя её влагой, создаёт ту идеальную кожу, о которой вы мечтаете. Воду можно сделать целебной, ощелачивающей, выводящей токсины. Если добавить в неё 1 ст ложку хлорофилла на 0.5 л воды.

3. Проверьте, всё ли вы делаете для построения коллагена (конспект здоровья №7).

4. Иногда кожа шелушится, ногти слоятся, а волосы секутся. Это недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов. Начните использовать Супер Комплекс по 1 2 раза в день, результат виден не сразу, так как волосы, ногти – медленно растущие производные кожи.

5. Если потерю тургора кожи вы связываете с возрастом, обратите внимание на защиту от остеопороза (конспект здоровья №12) и коррекцию гормонального фона. Позволяет организму делать чуть больше эстрогенов и прогестерона, что делает вас младше на гормональном уровне. Это позволяет активнее стимулировать клетки, продуцирующие коллаген в коже и костях, защищая вас от старения.

6. Ну и конечно, глюкозаминогликаны. Это молекулы, которые способны на себе удерживать до 500 молекул воды каждая. Только подавать мы их будем через рот, не травмируя кожу. Everflex - сочетание хондроитина, МСМ (метилсульфонилметана) и глюкозамина по 3 таб в день.Это ваш мезококтейль в ладошке.