Клуб Стройности Яны Проценко
18. Что делать при высоком артериальном давлении
Меняем образ жизни и питания
1. Уберите сладости и крахмалы из пищи. Механизм повреждающего действия глюкозы: гликирование (засахаривание) белков – локальное воспаление – вызов холестерина – окисление холестерина – спазм сосуда и сужение его внутреннего диаметра. Также есть механизм через инсулин, который повышает артериальное давление, являясь стрессовым гормоном.
2. Исключите из питания ТИЖК – трансизомеры жирных кислот – маргарин, кондитерский жир, спред, растительные сливки, растительный жир, гидрогенизированные масла, заменители молочного жира, саломас и прочее.
3. Двигайтесь – 30 минут в день аэробной физической нагрузки (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед). Это обеспечит строительство новых клеток, которое «тратит» холестерин. Меньше холестерина осядет на сосуд. Движение «раскрывает» капиллярную сеть, что уменьшает периферическое сопротивление и давление в крупных сосудах.
2. Исключите из питания ТИЖК – трансизомеры жирных кислот – маргарин, кондитерский жир, спред, растительные сливки, растительный жир, гидрогенизированные масла, заменители молочного жира, саломас и прочее.
3. Двигайтесь – 30 минут в день аэробной физической нагрузки (быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, велосипед). Это обеспечит строительство новых клеток, которое «тратит» холестерин. Меньше холестерина осядет на сосуд. Движение «раскрывает» капиллярную сеть, что уменьшает периферическое сопротивление и давление в крупных сосудах.
4. 80 процентов всех артериальных гипертензий – дефицит магния. Используйте магний хелат! По 400-800 мг в сутки – по 2 капс 2 раза в сутки. Длительно.
5. Недостаток витаминов группы В и витамина В-6 в частности - (суперкомплекс по 1 3 раза) постоянно. Меняйте и чередуйте витаминные комплексы (защитная формула, грепайн, Vitamin B-Complex, замброза). Зачем? По узким сосудам клетки не получают нужного количества питания. Так положите больше полезностей в кровь!
6. Используем «стиральный порошок» для кровеносных сосудов: Витамин С по 1 гр в сутки пролонгированный (слоистый), защищённый флавоноидами! Это препятствует растрескиванию кровеносных сосудов, так как идёт качественное строительство коллагена сосудистой стенки.
7. Омега 3 по 2 капс 3 раза (от 2 до 4 грамм в сутки). Не использовать переэтерификаты!
Омега 3 является предшественником:
противовоспалительных простагландинов. Уменьшит уровень холестерина в крови за счёт снижения активности тихого воспаления;
противовоспалительных лейкотриенов. Снимет спазм с капилляров, а соответственно снизит системное артериальное давление;
противовоспалительных тромбоксанов. Снимет слипание тромбоцитов и профилактирует тромбоз.
8. Разжижение крови и профилактика тромбозов –
вода с хлорофиллом (ощелачиватель, снижает остроту тихого воспаления, препятствует слипанию эритроцитов)
кайенский перец – природный антиагрегант. Перец Чеснок Петрушка по 1 капс с каждой едой в качестве специи. Чеснок в этом составе предотвращает оседание холестерина на стенку сосуда.
9. Коэнзим Q-10 (30мкг) по 3 капс в сутки. Снижает систолическое и диастолическое АД. Данные доказательной медицины.
10. Коррекция гормонального фона – для женщин это дикий ямс в день (800 мг). Это защита сосудистой стенки от холестерина. Берите у другого производителя.
11. ХОЛЕСТЕР-РЕГ по 1 капсула 3 раза в день во время еды.
Лист артишока обычного способствует поддержанию правильного уровня липидов в крови - поддерживает соответствующий уровень холестерина в крови.
12. Если у Вас укоротилась шея, патологическая извитость сосудов шеи, атеросклеротические бляшки в сосудах шеи – исправляем осанку.
13. Всем людям с артериальной гипертензией после стресса рекомендую пользоваться конспектом № 4 «Профилактика и лечение истощения коры надпочечников».
Всем людям с артериальной гипертензией рекомендую убрать хронический паразитический гипертонус мышц – это соматика Ханны, йога, пилатес и прочие осознанные движения
Никогда не отменяйте гипотензивные средства самостоятельно – только вместе с доктором. Так как смена стиля питания, жизни и травы работают медленно. А каждый скачок АД может дать инсульт или инфаркт уже сейчас…
Но!!! Ни одно лекарственное средство никого ещё никого не вылечило от артериальной гипертензии. Потому что это ВАША работа.
6. Используем «стиральный порошок» для кровеносных сосудов: Витамин С по 1 гр в сутки пролонгированный (слоистый), защищённый флавоноидами! Это препятствует растрескиванию кровеносных сосудов, так как идёт качественное строительство коллагена сосудистой стенки.
7. Омега 3 по 2 капс 3 раза (от 2 до 4 грамм в сутки). Не использовать переэтерификаты!
Омега 3 является предшественником:
противовоспалительных простагландинов. Уменьшит уровень холестерина в крови за счёт снижения активности тихого воспаления;
противовоспалительных лейкотриенов. Снимет спазм с капилляров, а соответственно снизит системное артериальное давление;
противовоспалительных тромбоксанов. Снимет слипание тромбоцитов и профилактирует тромбоз.
8. Разжижение крови и профилактика тромбозов –
вода с хлорофиллом (ощелачиватель, снижает остроту тихого воспаления, препятствует слипанию эритроцитов)
кайенский перец – природный антиагрегант. Перец Чеснок Петрушка по 1 капс с каждой едой в качестве специи. Чеснок в этом составе предотвращает оседание холестерина на стенку сосуда.
9. Коэнзим Q-10 (30мкг) по 3 капс в сутки. Снижает систолическое и диастолическое АД. Данные доказательной медицины.
10. Коррекция гормонального фона – для женщин это дикий ямс в день (800 мг). Это защита сосудистой стенки от холестерина. Берите у другого производителя.
11. ХОЛЕСТЕР-РЕГ по 1 капсула 3 раза в день во время еды.
Лист артишока обычного способствует поддержанию правильного уровня липидов в крови - поддерживает соответствующий уровень холестерина в крови.
12. Если у Вас укоротилась шея, патологическая извитость сосудов шеи, атеросклеротические бляшки в сосудах шеи – исправляем осанку.
13. Всем людям с артериальной гипертензией после стресса рекомендую пользоваться конспектом № 4 «Профилактика и лечение истощения коры надпочечников».
Всем людям с артериальной гипертензией рекомендую убрать хронический паразитический гипертонус мышц – это соматика Ханны, йога, пилатес и прочие осознанные движения
Никогда не отменяйте гипотензивные средства самостоятельно – только вместе с доктором. Так как смена стиля питания, жизни и травы работают медленно. А каждый скачок АД может дать инсульт или инфаркт уже сейчас…
Но!!! Ни одно лекарственное средство никого ещё никого не вылечило от артериальной гипертензии. Потому что это ВАША работа.
У вас все еще остались вопросы ?
Вы можете заказать консультацию Яны Проценко и получить ответы на невыясненные вопросы
© 2019-2021 Клуб Стройности Яны Проценко
