Клуб Стройности Яны Проценко
12. Борьба с остеопорозом
Поддержка суставов
Борьба с остеопорозом и поддержка суставов:
1. Соблюдаем суточную норму по белку – 1 гр на 1 кг веса для женщин и 1.2 гр на 1 кг веса для мужчин. Под контролем переваривания!!!
Если Вы недополучаете белок из пищи, рассмотрите вариант Белковых коктейлей — Нутри Берн или Смарт Мил. Контроль допереваривания в Конспекте здоровья номер 8 «Схема допереваривания пищи».
2. Физическая нагрузка в удовольствие, так как не рабочая кость не перестраивается, а не рабочий сустав не получает питания. Это обязательное условие!
3. Восстановление минерализации костной ткани: Кальций Плюс Витамин D по 1 таблетке 3 раза в день во время еды длительно
МСМ (органическая сера) для постройки коллагена по 2 таб 2 раза длительно
Если Вы недополучаете белок из пищи, рассмотрите вариант Белковых коктейлей — Нутри Берн или Смарт Мил. Контроль допереваривания в Конспекте здоровья номер 8 «Схема допереваривания пищи».
2. Физическая нагрузка в удовольствие, так как не рабочая кость не перестраивается, а не рабочий сустав не получает питания. Это обязательное условие!
3. Восстановление минерализации костной ткани: Кальций Плюс Витамин D по 1 таблетке 3 раза в день во время еды длительно
МСМ (органическая сера) для постройки коллагена по 2 таб 2 раза длительно
4. Постоянная борьба с закислением (профилактика вымывания кальция из костей, магния из мышц)
- вода с хлорофиллом. 1 ст л в 0.5 воды попивать глотками в течение дня. Длительно.
5. Постоянная работа с гормональным фоном… Если в менопаузе Красный Клевер – (по 2 капсулы 2 раза в день во время еды) травяная коррекция гормонального фона
Чередовать с фитопрогестероном - кость, хрящ, кожа легче перестраиваются. Также это защита сосудов от холестерина. Дикий ямс - надо найти аналоги в Европе, другого производителя по 800-1200 мг ямса в день
6. Если есть боли в суставах – хондропротекторы – Everflex (по 1таблетке 3 раза в день во время еды) сочетание хондроитина, МСМ (метилсульфонилметана) и глюкозамина. Способствует выработки гиалуроновой кислоты и полноценной работы суставов. Как бонус - улучшение структур кожиJ Длительно
7. Проверьте уровень витамина Д (25OH D3). Если низкий - ВИТАМИН D3 по 1 табл. 2 раза в день во время еды с ложкой жира (оливкового масла) до нормы, под контролем показателей
8. Местно мазь тей фу для привлечения кровотока в мягкие ткани.
5. Постоянная работа с гормональным фоном… Если в менопаузе Красный Клевер – (по 2 капсулы 2 раза в день во время еды) травяная коррекция гормонального фона
Чередовать с фитопрогестероном - кость, хрящ, кожа легче перестраиваются. Также это защита сосудов от холестерина. Дикий ямс - надо найти аналоги в Европе, другого производителя по 800-1200 мг ямса в день
6. Если есть боли в суставах – хондропротекторы – Everflex (по 1таблетке 3 раза в день во время еды) сочетание хондроитина, МСМ (метилсульфонилметана) и глюкозамина. Способствует выработки гиалуроновой кислоты и полноценной работы суставов. Как бонус - улучшение структур кожиJ Длительно
7. Проверьте уровень витамина Д (25OH D3). Если низкий - ВИТАМИН D3 по 1 табл. 2 раза в день во время еды с ложкой жира (оливкового масла) до нормы, под контролем показателей
8. Местно мазь тей фу для привлечения кровотока в мягкие ткани.
У вас все еще остались вопросы ?
Вы можете заказать консультацию Яны Проценко и получить ответы на невыясненные вопросы
© 2019-2021 Клуб Стройности Яны Проценко
