Клуб Стройности Яны Проценко
Программа при плохой липидограмме
Я НИКОГДА не отменяю лекарственные препараты и не вступаю в конфликт с лечащим доктором. Плохую липидограмму БАДами не исправишь.
Меняем образ жизни и питания
Холестерин критичен для жизни: он является основным компонентом мембраны, которая окружает все живые клетки. Он циркулирует в крови и синтезируется в печени и некоторых других органах
И Холестерин не враг. Это очень полезное вещество, без которого не получиться быть здоровым!
Но, что делать, если ЛИПИДОГРАММА показывает плохие показатели? Не бойтесь. Надо позаботиться о себе.
Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств?
С чего начинаем:
1) Меняем рацион питания:
2) Главный фактор в развитии атеросклероза – гипотиреоз.
Пройдите обследование щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный антитела к ТПО). Проверьте и свяжитесь с эндокринологом. Если нашли отклонения - конспект здоровья № 26 в помощь.
3) Адекватная ежедневная физическая нагрузка - средство от повышенного холестерина. Строим новые клетки, расходуем холестерин. Регулярные физические упражнения благоприятно влияют на липидный обмен и распределение жировой ткани в организме.
И Холестерин не враг. Это очень полезное вещество, без которого не получиться быть здоровым!
Но, что делать, если ЛИПИДОГРАММА показывает плохие показатели? Не бойтесь. Надо позаботиться о себе.
Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств?
С чего начинаем:
1) Меняем рацион питания:
- Убираем углеводы из пищи – переходим на низкоуглеводное питание- это приводит к нормализации триглицеридов в крови (они первые реагируют), а потом и ЛПНП и соответственно снижается ИА (индекс атерогенности). Без этого толку не будет.
- Используем углеводы с гликемическим индексом до 40.
- В питание обязательно вводим продукты с холестерином – яйца с желтками, говяжьи мозги, печень, икра красная, зернистая, сыры твердые, скумбрия. По наблюдениям – питание с высоким содержанием ХС снижают его образование на 25%, а с низким, напротив, увеличивают биосинтез ХС в кишечнике почти в 2 раза (Betteridge D.J. et al., 1980).
- Снижаем массу тела
- Потому что, при ОЖИРЕНИИ – каждый лишний кг жировой ткани увеличивает синтез ХОЛЕСТЕРИНА на 20-22 мг в день. Срочно худеть по физиологии.
- Холестерин сам по себе он в крови нерастворим, и обязан быть привязанным к белкам для того, чтобы перемещаться по этой нашей крови
- Поэтому – БЕЛОК едим по НОРМЕ = 1 г на 1 кг веса для женщин и 1.2 г на 1 кг веса для мужчин.
- Если «малоежка» - добавляем коктейль Смарт МИЛ как прекрасный источник биодоступного белка.
- Чем тщательнее Вы соблюдаете суточную норму белка, тем тщательнее будут разобраны жиры из Вашей пищи по вот этим липопротеидам высокой плотности. Много белка, белок связывает холестерин и у Вас достаточно хорошее большое количество хорошего холестерина липопротеидов высокой плотности. Они никогда не осаждаются на стенках кровеносных сосудов, не дают точнее, атеросклеротических бляшек
2) Главный фактор в развитии атеросклероза – гипотиреоз.
Пройдите обследование щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный антитела к ТПО). Проверьте и свяжитесь с эндокринологом. Если нашли отклонения - конспект здоровья № 26 в помощь.
3) Адекватная ежедневная физическая нагрузка - средство от повышенного холестерина. Строим новые клетки, расходуем холестерин. Регулярные физические упражнения благоприятно влияют на липидный обмен и распределение жировой ткани в организме.
Добавляем специальные продукты для эффективного снижения холестерина и профилактики атеросклероза
4) Работа с печенью и желчным пузырем.
Лецитин по 2 капс. 2 раза в день длительно.
Печень на 50% состоит из лецитина, который защищает печень от разрушительного действия токсических веществ и окислителей, способствует регенерации ткани, предупреждает жировое перерождение печени. Второй важный момент - образование и выведение Желчи - играет ключевую физиологическую роль в здоровье и снижении холестерина.
5) Регуляция жирового обмена, в том числе уровня «вредного» холестерина и восстановление нормальной микрофлоры кишечника.
Локло по 1 ч.л - ст л утром натощак и на ночь 1 ч.л - ст л плюс стакан воды плюс 1 капс бифидофилус. Если это станет хорошей привычкой – Вы подарите себе много лет дополнительной здоровой жизни. Камеди и слизи из Локло обволакивают капельки жира и уменьшают степень его переваривания и всасывания, плюс служит питательной средой для полезной микрофлоры (пребиотик), а Бифидофилус Флора Форс – пробиотик, в состав которого входят Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus легко размножаются в желудочно-кишечном тракте , заполняя все свободные уголки, вытесняя и безжалостно расправляясь с патогенной микрофлорой - причиной многих заболеваний. Поэтому мы работаем сразу и на поддержание нашей микрофлоры.
6) Обязательная норма воды и ощелачивание.
Хлорофилл Жидкий 1 ст ложка в 0.5 л воды пить в течение дня.
7) Профилактика тромбообразования и отложения холестерина
на стенки кровеносных сосудов –
перец-чеснок-петрушка - по 1 капсуле 2 раза в день с едой в качестве приправы:
Разжижает кровь, уничтожает сгустки, улучшает кровообращение, способствует пищеварению,
стимулирует процесс обмена веществ и активизирует сжигание калорий.
8) Витамин Е по 400 МЕ
(только натуральный (D-alpha-tocopherol) плюс вит С 1 гр
(с флавоноидами ) или поливитамины (суперкомплекс,ТНТ)
Витамин Е незаменим! Необходим для нормального усвоения жиров в пищеварительном тракте. Предотвращает окисление липопротеидов низкой плотности, включая холестерин. Это качество витамина Е очень важно для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. А в паре с ВИТАМИН С – друг друга дополняют и защищают.
9) Коэнзим 010 мощнейший профилактор старения
Особенно, если принимаете статины - коэнзим Q10 в дозе по 1 капс 2 раза (по 100 мг 2 раза в день), так как статины нарушают синтез коэнзима q10
Витамин Е+ С+Q10 это «ершик» для сосудов! ТРОЙНОЙ удар по СТАРЕНИЮ
Три лучший шанса прекратит окисление LDL и атеросклероз – это витамин Е, Витамин С и Юбикинол -10 (кофермент Q 10). Так полагает доктор Бальц Фрай, исследователь роли свободных радикалов в болезнях кровеносных сосудов из медицинской школы Бостонского Университета.
10) Снижаем остроту «тихого» воспаления.
Омега 3 по 2 капс 3 раза с едой.
Любое воспаление уносит года жизни. Останавливаем этот процесс. Омега 3 отлично справляется при больших дозировках. Восстанавливает эндотелиальную выстилку сосудов. Участвует в жировом и холестериновом обменах, профилактируя атеросклероз.
11) Коррекция гормонального фона для женщин –
дикий ямс по 1 капс 2 раза с едой.
Регулирует работу половых желез женщин. Снижает уровень холестерина в крови, препятствует отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и нормализует артериальное давление.
Эти продукты используем длительно. Так как состояние, которое вызывает повышение холестерина в крови – тоже хроническое.
Помните, что Холестерин КРТИТИЧЕН для жизни и при его недостатке возникают ДЕФИЦИТЫ:
Желаем Вам добиться прекрасных показателей ЛИПИДОГРАММЫ и БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!
Лецитин по 2 капс. 2 раза в день длительно.
Печень на 50% состоит из лецитина, который защищает печень от разрушительного действия токсических веществ и окислителей, способствует регенерации ткани, предупреждает жировое перерождение печени. Второй важный момент - образование и выведение Желчи - играет ключевую физиологическую роль в здоровье и снижении холестерина.
5) Регуляция жирового обмена, в том числе уровня «вредного» холестерина и восстановление нормальной микрофлоры кишечника.
Локло по 1 ч.л - ст л утром натощак и на ночь 1 ч.л - ст л плюс стакан воды плюс 1 капс бифидофилус. Если это станет хорошей привычкой – Вы подарите себе много лет дополнительной здоровой жизни. Камеди и слизи из Локло обволакивают капельки жира и уменьшают степень его переваривания и всасывания, плюс служит питательной средой для полезной микрофлоры (пребиотик), а Бифидофилус Флора Форс – пробиотик, в состав которого входят Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus легко размножаются в желудочно-кишечном тракте , заполняя все свободные уголки, вытесняя и безжалостно расправляясь с патогенной микрофлорой - причиной многих заболеваний. Поэтому мы работаем сразу и на поддержание нашей микрофлоры.
6) Обязательная норма воды и ощелачивание.
Хлорофилл Жидкий 1 ст ложка в 0.5 л воды пить в течение дня.
7) Профилактика тромбообразования и отложения холестерина
на стенки кровеносных сосудов –
перец-чеснок-петрушка - по 1 капсуле 2 раза в день с едой в качестве приправы:
Разжижает кровь, уничтожает сгустки, улучшает кровообращение, способствует пищеварению,
стимулирует процесс обмена веществ и активизирует сжигание калорий.
8) Витамин Е по 400 МЕ
(только натуральный (D-alpha-tocopherol) плюс вит С 1 гр
(с флавоноидами ) или поливитамины (суперкомплекс,ТНТ)
Витамин Е незаменим! Необходим для нормального усвоения жиров в пищеварительном тракте. Предотвращает окисление липопротеидов низкой плотности, включая холестерин. Это качество витамина Е очень важно для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. А в паре с ВИТАМИН С – друг друга дополняют и защищают.
9) Коэнзим 010 мощнейший профилактор старения
Особенно, если принимаете статины - коэнзим Q10 в дозе по 1 капс 2 раза (по 100 мг 2 раза в день), так как статины нарушают синтез коэнзима q10
Витамин Е+ С+Q10 это «ершик» для сосудов! ТРОЙНОЙ удар по СТАРЕНИЮ
Три лучший шанса прекратит окисление LDL и атеросклероз – это витамин Е, Витамин С и Юбикинол -10 (кофермент Q 10). Так полагает доктор Бальц Фрай, исследователь роли свободных радикалов в болезнях кровеносных сосудов из медицинской школы Бостонского Университета.
10) Снижаем остроту «тихого» воспаления.
Омега 3 по 2 капс 3 раза с едой.
Любое воспаление уносит года жизни. Останавливаем этот процесс. Омега 3 отлично справляется при больших дозировках. Восстанавливает эндотелиальную выстилку сосудов. Участвует в жировом и холестериновом обменах, профилактируя атеросклероз.
11) Коррекция гормонального фона для женщин –
дикий ямс по 1 капс 2 раза с едой.
Регулирует работу половых желез женщин. Снижает уровень холестерина в крови, препятствует отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов и нормализует артериальное давление.
Эти продукты используем длительно. Так как состояние, которое вызывает повышение холестерина в крови – тоже хроническое.
Помните, что Холестерин КРТИТИЧЕН для жизни и при его недостатке возникают ДЕФИЦИТЫ:
- Дисбаланс половых гормонов
- Нет желчи и нормального усвоения жиров
- Нет витамина D и нормального роста костной и мышечной ткани, особенно у детей
- Не усвоятся Витамины А, Е и К
- Проблемы сердечно – сосудистой системы и закупорка сосудов.
- Время не ждет отлагательств. Время действовать. и молодеть.
Желаем Вам добиться прекрасных показателей ЛИПИДОГРАММЫ и БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!
У вас все еще остались вопросы ?
Вы можете заказать консультацию Яны Проценко и получить ответы на невыясненные вопросы
© 2019-2021 Клуб Стройности Яны Проценко
